Sociothérapie à Annecy

QU’EST-CE QUE LA SOCIOTHÉRAPIE ?

Un espace pour comprendre et faire évoluer vos relations

La sociothérapie s’adresse à chacun et chacune qui souhaite travailler son relationnel, son attachement et ses liens aux autres. Ensemble, nous prenons le temps de comprendre comment vous entrez en relation, ce qui se répète dans vos liens et ce que vous aimeriez changer. Contrairement à la médiation, qui intervient autour d’un conflit précis, la sociothérapie vous place, vous, au centre.

MON RELATIONNEL

Mieux communiquer, poser ses limites, trouver sa place

Le relationnel, c’est la manière dont vous communiquez, dont vous exprimez vos besoins et dont vous vous positionnez face aux autres. La sociothérapie vous aide à repérer vos habitudes, à dire ce que vous ressentez et à poser vos limites avec plus de confiance. Elle vous accompagne pour trouver votre place, en famille, en couple, entre amis ou au travail.

  • Exemples :

    – Dire ce que je ressens : mettre des mots sur mes émotions et mes besoins
    – Poser mes limites : oser dire non sans culpabiliser
    – Communication : être entendu, écouter l’autre, éviter les malentendus
    – Ma place dans un groupe : famille, équipe, cercle d’amis
    – Situations qui se répètent : repérer ce qui revient d’une relation à l’autre

MON ATTACHEMENT

Comprendre sa façon de s’attacher, se sentir en confiance

L’attachement, c’est la façon dont vous créez des liens, dont vous faites confiance et dont vous vivez la proximité ou la distance avec l’autre. La sociothérapie vous aide à comprendre votre manière de vous attacher, à repérer ce qui vous rassure ou vous inquiète dans une relation, et à avancer vers des liens plus sereins.

  • Exemples :

    – Confiance et méfiance : s’ouvrir à l’autre, se protéger
    – Peur de l’abandon, peur de l’engagement
    – Distance et proximité : trouver la bonne distance avec l’autre
    – Mes besoins dans la relation : les identifier et les exprimer
    – Nouveaux liens : rencontrer, s’engager, se laisser approcher

MES LIENS

Prendre soin de ses relations avec ses proches et son entourage

Famille, couple, amitiés, travail : nos liens sont une ressource, mais ils peuvent aussi être source de tensions ou de fatigue. La sociothérapie vous accompagne pour faire le point sur vos relations, comprendre ce qui se répète et renforcer les liens qui comptent pour vous.

  • Exemples :

    – Famille : ma place, mes relations avec mes parents, mes frères et sœurs, mes enfants
    – Couple : ce que je vis et ce que j’attends dans la relation
    – Amitiés : les construire, les entretenir, les faire évoluer
    – Travail : relations avec les collègues et la hiérarchie
    – Relations qui se répètent : comprendre ce qui se rejoue

médiation ou sociothérapie ?

Si vous traversez un conflit précis avec une ou plusieurs personnes (séparation, désaccord au travail…), la médiation est faite pour cela. Si vous souhaitez travailler votre propre façon de vivre vos relations, la sociothérapie est faite pour vous.

Découvrir la médiation

Prenez contact

Par téléphone ou par message faites moi part de ce qui vous importe ou vous questionne. Je prendrai soin de vous répondre.
Je reçois à Annecy et me déplace sur le terrain.

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Téléphone

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